哥本哈根减肥法的注意事项
编辑：Simone
2025-05-21 19:31:00
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在用哥本哈根减肥法期间，要严格按照食谱来进行，既不要少吃一个食物，也不要吃食谱以外的食物。
同一日的午餐和晚餐食物可以调换。
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13天的减肥食谱中间不能中断，需要坚持满13天才会有减肥效果。
中间如果有间断，需要间隔比较长的时间再进行。
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因为使用哥本哈根减肥法的食谱是严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险。所以一年只能使用一次这个减肥法。
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在用哥本哈根减肥法时，要喝足量的水，可以帮助身体的新陈代谢和排毒。
每天最好是能喝2000ml左右的水。
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