脚扭伤肿了怎么快速消肿

脚扭伤之所以会出现肿胀,主要是软组织、毛细血管和韧带损伤引起的,要消除水肿可以通过外敷、中药热敷、熏蒸、涂抹药油等方法进行缓解。

同时也要注意休息,避免过度活动患肢,休息的时候要把腿部抬高,这样就可以有效消除患处肿胀。

脚扭伤会导致软组织韧带损伤,毛细血管破裂,所以会出现了肿胀疼痛的情况。

如果检查清楚没有损伤到骨头,只是单纯的软组织损伤,只要停止一切活动、积极治疗一般很快可以恢复。不过肿胀要一段时间才可以消除,下面来看看脚扭伤之后怎么消肿。

1、冷敷:冷敷须在扭伤发生之后立刻进行,通过冷敷可以促进毛细血管收缩,减轻软组织的炎症,对消除扭伤部位的肿胀疼痛是非常有效的。

患者可以用冰袋直接敷在受伤的部位,也可以用湿毛巾进行冷敷。

2、热敷:热敷一般在扭伤两天之后进行,这时候毛细血管已经收缩,出血也已经停止,这时候可以通过热敷的方法促进血液循环、消除患处的肿胀。

患者可以用热毛巾敷患处,每次敷20分钟。

3、适当按摩:按摩是通过促进血液循环的方法来达到消肿的效果,但是按摩的时候要注意力度,不要大力揉搓,否则就有可能会导致毛细血管再次破裂,引起更加严重的肿胀。

如果自己不懂,最好到中医院理疗科进行治疗。

4、外用药物:脚扭伤可以外用药物消除肿胀,通过中药包热敷或者用药油、药酒涂擦都可以达到活血化瘀,消肿的效果。

5、适当活动:脚扭伤中后期就可以适当进行一些简单的活动,这样可以促进血液循环,对于消除肿胀也是有帮助的,但是要避免剧烈的活动。

脚扭伤之后首先要做的就是到医院去进行拍片检查,明确没有骨折的情况,然后可以通过冷敷、中药热敷、涂抹药油、中医推拿按摩等方法来进行缓解。

饮食上可以适当多吃一些有活血化瘀作用的食物,比如生姜、黑木耳、洋葱、柑橘、柚子等,这样可以促进血液循环、消除脚肿胀。