到底什么叫做人鱼线
编辑：Simone
2025-05-19 02:22:54
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人鱼线是指在靠近骨盆顶部的腹部两侧形成v形的两条线。因此被称为人鱼线，因为它在鱼的下部像一个稍微收缩的形状。人鱼线所在的位置是侧腹肌难以训练的区域。由于腹肌中的线条不明显，容易成为脂肪堆积的区域，许多人在训练时不仅容易被忽略，而且不易看到结果。在进行肌肉训练前先进行有氧肌肉训练，然后开始有氧训练三十至四十五分钟，让身体开始燃烧脂肪。此外，运动后也需要适当补充蛋白质，以提供肌肉生长所需的营养。不要抬起臀部，呼吸平稳，不要屏住呼吸。
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