怎样才能提高胆量？
编辑：Simone
2025-04-26 19:27:17
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病情分析：患者自述怎样才能提高胆量，求助解决。
意见建议:建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。
以上方法，不妨一试，祝您成功！
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