慢走可以减肥吗
编辑：Simone
2025-05-21 14:18:15
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病情分析：
慢走，消耗的热量比较少。
对减肥作用很小，不适合年轻人以及心肺功能良好的人作为减肥的运动方式，仅适合老年人以及心肺功能比较差的人。
意见建议：
建议健康成人锻炼身体要达到中等强度的有氧运动。
比如快走，慢跑，骑车，爬山，游泳，划船，打球等等，可以借助一定的抗阻训练。
病情分析：
慢走是可以减肥的，慢走属于一种有氧运动，它可以使患者血液循环加速，可以促进体内毒素的排出，并且慢走可以加快脂肪的运动分解，达到一定的减肥作用。
意见建议：
建议慢走一定要持之以恒，一个周建议慢走2~3次，每次慢走的时间尽量保持在20~30分钟以上。如果患者慢走伴有出汗的表现，往往减肥效果较好。
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