体重55KG怎么减肥

编辑：Simone 2025-04-28 01:27:18 604 阅读

体重55KG怎么减肥

体重55公斤，首先应当建议严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要低于100克，不要吃高热量食物，饮食以清淡易消化为基础，主食可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条绝对不能超过100克，另外每天忍耐中等强度的活动，90分钟以上，比如说溜冰，快走，跑步转呼啦圈，等等。