经络养生保健操怎么做
编辑：Simone
2025-05-23 01:29:56
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经络养生保健操的做法有以下步骤：
1、首先双腿呈直立，手自然下垂，闭上眼睛，平静呼吸三分钟左右；
2、然后腿打开与肩同宽，双腿屈曲时膝关节呈90度，然后双手在小腹部向上推按使呼吸之气从丹田而发；
3、然后再起身，双手呈半握拳状拍打两侧的肝胆经，以保证气机畅通；
4、双手五指屈曲，从前额发际至后发际做梳头状的经络按摩。
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