短时间内减肥的好方法？
编辑：Simone
2025-05-13 16:35:30
591 阅读
短时间内减肥的好方法就是运动，患者可以选择跑步、打羽毛球、仰卧起坐、游泳等运动，每次运动时间需要超过半小时，才可以起到燃烧脂肪的作用。
不过患者要注意一定要适量运动，避免过度运动，以免造成软组织或者是关节损伤。
其次减肥期间还要调整饮食习惯，严格控制脂肪、糖类的摄入，例如炸鸡、奶酪、动物油脂、甜品、奶茶等，多吃蛋奶、牛肉、绿叶蔬菜等食物，患者要注意不能节食。
版权声明：本站【百问十九】文章素材来源于网络或者用户投稿，未经许可不得用于商用，如转载保留本文链接：https://www.baiwen19.com/answer/258495.html
