补充矿物质的食物有哪些

编辑：Simone 2025-05-02 17:32:34 520 阅读

补充矿物质的食物有哪些

补充矿物质的食物有含磷较多的食物，例如肉、蛋、粗粮等。

矿物质是人体必需的元素，矿物质包括常量元素及微量元素，微量元素需要通过食物来摄取。含钙较多的食物有豆类、深绿色蔬菜、米糠等。含锌较多的食物有海带、奶类、蛋类等。含碘较多的食物有海带、紫菜等。含硒较多的食物有海产品、肝、肾、大米等。